บทความ
อยากเลิกบุหรี่มวน! เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยชีวิตคุณได้!
พ.ค.
อยากเลิกบุหรี่มวน! เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยชีวิตคุณได้!
ก่อนอื่นเลยต้องบอกก่อนนะครับ สำหรับการ ลด เลิก บุหรี่มวนถือว่าเป็นเรื่องที่ยากที่สุด เคยมีคนกล่าวไว้ว่า เลิกบุหรี่ยากกว่าเลิกกับคนที่เค้าไม่มีใจ แฮ่! อะไรอ่ะ555+
เอาเป็นว่า ถ้าใครเคยประสบพบเห็น หรือ คนใกล้ตัวของท่านที่กำลังเลิกบุหรี่จริงจัง ท่านจะเห็นความทรมานในดวงตาคู่นั้นอย่างทุกข์ระทม… เพราะบุหรี่ซอง หรือ บุหรี่มวนนั้น เป็นสารเสพติดที่หาซื้อได้ในร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน ร้านขายของโชว์ห่วยมีแบ่งขายด้วยซ้ำไป เพียงแค่เงิน 1 แบงค์แดง ก็หาซื้อมาสูบแก้เสี่ยนกันได้ง่ายๆ
ไม่แปลกใจเลยครับ ที่มีหลายๆท่าน ยังคงติดอยู่ในวังวนไปไหนไม่ได้สักที
วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะช่วยบรรเทาให้ท่านผ่านช่วงเวลาการเลิกบุหรี่ไปได้ครับ
…
1. กำหนดวัตถุประสงค์:
- ระบุเหตุผลที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ เช่น สุขภาพดีขึ้น, ประหยัดเงิน เป็นต้น
2. ค้นหาการสนับสนุน:
- คุยกับคนที่อยู่ใกล้ตัว เช่น ครอบครัว, เพื่อน หรือพี่เพื่อน ขอความสนับสนุนในการเลิกสูบบุหรี่ ให้คนรอบข้างคอยย้ำเตือนเราตลอดว่า สู้ๆเด้อ
3. ใช้ตัวช่วยเหลืออื่นๆ :
- เช่นแผ่นแปะนิคโคติน หมากฝรั่งนิคโคติน หรือ พอตไฟฟ้า พอตใช้แล้วทิ้ง ที่มีสารนิคโคติน เพราะถึงอย่างไรแล้ว สารนิคโคตินจากอุปกรณ์ช่วยเหลือพวกนี้ ก็ไม่ได้ร้ายแรงหรือเทียบเท่าบุหรี่มวน
4. ออกกำลังกาย:
- เชื่อหรือไม่ว่า การออกกำลังกายเป็นวิธีดี ในการลดความเครียดและระงับความอยากสูบบุหรี่ได้ดีทีเดียว
5. หลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นการสูบบุหรี่:
- หลีกเลี่ยงสถานที่และสิ่งของที่ทำให้คุณอยากสูบบุหรี่ เช่น บางคนอาจจะชอบออกมาสูดอากาศยามเช้าพร้อมหยิบบุหรี่มาสูบ เราอาจะเปลี่ยนกิจกรรมที่เราคุ้นเคยกับการสูบบุหรี่ มาเป็นอย่างอื่นแทน
…
…
บทสรุป*
การเลิกสูบบุหรี่มวนไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ใครหลายๆคนจะทำได้โดยไม่มีตัวช่วยเสริม
บุหรี่ไฟฟ้า หรือ พอตไฟฟ้า เป็นอีก 1 ทางเลือกที่จะช่วย ลด เลิก นิสัยการติดบุหรี่มวนของท่านให้ง่ายมากขึ้น ช่วงแรกๆอาจจะเล่นรุ่นที่มีนิคโคตินสูงๆ หากร่างกายของคุณปรับสภาพได้แล้ว ค่อยๆ ขยับลงมาเล่นรุ่นที่มีนิคโคตินต่ำลงเรื่อย จนถึงรุ่นที่ไม่มีสารนิคเลยก็ได้ อย่างน้อยๆ ร่างกายของคุณก็ไม่ต้องมาทนรับสารกระต้นการก่อมะเร็งจากบุหรี่มวน แถมยังไม่ส่งกลิ่นเหม็นรบกวนคนรอบข้างอีกด้วย
สุดท้าย ก็ขอเอาใจช่วยสิงห์นักสูบที่ยังหลุดออกจาก วังวนบุหรี่ซองไม่ได้ ให้เลิกขาดได้โดยไว
บทความนี้ไม่ได้บอกว่า บุหรี่ไฟฟ้า หรือ พอตไฟฟ้า ดีกว่าบุหรี่มวนนะครับ แต่แสดงให้เห็นว่า เป็นอีก 1 ตัวช่วยเสริม เป็นอีก 1 ทางเลือกสำหรับคนที่อยากเลิกสูบบุหรี่มวนโดยที่ไม่ต้องทนทรมานมากนัก หากใครที่อ่านแล้วมีความคิดเห็นต่างไป ผู้เขียนจึงเรียน ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยครับ
